禁断の揚げ物を食べてみた

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

パーソナルジムに通い

脂質を抑えた食事をしています。

が、

我慢できなくなり

揚げ物を食べました。

ダメだダメだと思いつつ

手が伸びた。

唐揚げ1個。

(画像を見るだけでヨダレが泣)

1,2週間

揚げ物を食べていなかったわたし。

さぞかしおいしいのかと思いきや、

普通でした。

そりゃおいしいですよ。

でも、

狂喜乱舞するほどではなかった。

もっと涙を流して

喜ぶのかと思ってた。

「こんなものか。」

と分かったので、

揚げ物への渇望を

コントロールできそうです。

食べてみてよかった！

今までのわたしにとって、

揚げ物はただの習慣でした。

昨日食べたから

何となく今日も食べる。

それだけ。

揚げ物を

無意識に選んでしまうのです。

これからは

揚げ物を食べない生活を

習慣にします。

脂質を抑える生活を当たり前にする。

習慣になるまでが勝負！

習慣になれば、

後はオートマチックにできます。

何だって最初が1番しんどい。

時間がかかる。

わたしは最初で挫折しがちなので、

ここが頑張りどころ。

目標は3ヶ月継続！！

100年の人生で、たった3ヶ月。

やるしかない！

なぜならジムにお金を払ったからだ！

(↑いつもこのセリフで話を締める笑)

問題は

脂質を抑えた食事にすると

お腹が減るということ。

トレーナーさんも

お腹は減るって言ってた。

わたしはそこで

お米をバンバン

食べちゃうんだよな～泣

お米のおいしさに目覚めた。

日本人で良かった。

この対策も

発見したらまた報告します。