パーソナルジム　14,15回目

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

パーソナルジムの経過です。

↓3月12日　14回目

↓3月14日(今日)　15回目

順調に体脂肪が増えている。

23.4 %→23.6 %

前々回の

体脂肪22.7 %が懐かしい。

最近は送別会もあって

気が抜けてました。

(コースのフレンチを食べた。

脂質の味はおいしかった。)

ウォーキングはしていたのですが

普段の食事が

以前よりもおざなり。

あー、

また気を引き締めないとなぁ。

パーソナルジムも

あと9回で終わってしまう。

わたしは毎食、

食事を写真に撮って

トレーナーさんに送っています。

(朝食は時間がなくて撮ってません。

プロテインやヨーグルトが多いかな。)

普段食べてる写真をお見せします。

ちょっと恥ずかしい。

いや、

めちゃくちゃ恥ずかしい。

先月下旬の食事です。

こんな感じです。

↑この時期は頑張ってましたね。

(機内食もまじってるけど)

お米も食べてます。

揚げ物は食べてない。

よく見ると鍋率高め笑

すぐ鍋に逃げてしまう。

わたしは焼き鳥が好きで、

以前は豚バラLOVEでした。

が、

豚バラって1本で

脂質10gあるんですよ？！

知ってましたか？！

禁忌中の禁忌！！

今回は結果が芳しくなかった。

でも、

一喜一憂しない。

粛々と続けるのみ！！