パーソナルジム18回目、19回目

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

パーソナルジムの経過です。

↓3月28日　18回目

↓4月1日　19回目

3月28日は45.5 kgだったのに、

今日は46.4 kg。

生理前だと太りますね。

体脂肪は減ってるのでまずまず。

パーソナルジムもあと6回。

体脂肪を20 %台後半で

終わりたいけど、

22 %と23 %を

ウロウロしている。

ギアを上げないといけない。

トレーナーさんからは

「ジョギングしろ。」

と言われましたが、

絶対に嫌！

昔からマラソンが1番嫌いだった。

いつものように、

何なら自分にできるかを考えます。

「よし、夕食の量を減らそ。」

わたしの1日の食事量を見ると、

夕食が1番多い。

朝昼食べて、夕食を減らす。

これならできるかな。

今日も

腹筋をつりそうになりながらも帰宅。

ダラダラしていると、

夫が一言。

「ジム行っても

ヒーヒー言わなくなったね。

前は

『あ”～～～、もう無理だァ～～～』

って、

のたうちまわっていたのに。」

確かに。

以前はジムに行ったあと、

しゃがむだけで筋肉痛だった。

今はそんなことない。

少しずつ

体は変わってきている。

今年は水着を着れるかもしれない！笑