そんなことして何になるんですか？

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

今日は

「小さなことを馬鹿にしない。」

というお話です。

なぜなら

小さいことが積み重なって

心は満ちるからです。

30代男性の会社員の方です。

(特定されないよう配慮しています。)

なりふり構わず仕事に没頭し、

疲れてしまいました。

休職し、

自分を充電する方針にしました。

わたしは言います。

「お仕事のペース配分を

見直す時期だと思います。

疲れたのなら、

ゆっくり休みましょう。

何か好きなことはありますか？

これをやったら

心が満たされるというものです。

読書、ゲーム、映画、

なんでもいいです。

お風呂や睡眠でもいいです。

小さなことでいいので、

何かできることはありますか？」

わたしの質問に対する彼の答えは

「昔はゲームをしてましたけど…

そんなことして

何になるんですか？」

でした。

心が元気になるには

日々の小さなことが大切です。

たとえば、

小さいけれど必需品って

あるじゃないですか。

スマホもそうですよね。

ないと困る。

スマホがないと生活できない人も

いるかもしれません。

小さなことを

軽視してはいけないのです。

この男性のお話をよく聞くと、

何か特別な薬を飲めば

すぐに回復するのではないかと

思っていたようです。

そんな薬はないです。

ひとっ飛びで

成し遂げられることは

ありません。

大きなことをして

すぐに良くなりたい気持ちも

分かります。

でも、

それを求めている限り

変わりません。

小さなことでいいんです。

もしかしたら、

「必要ない。」

と言って

切り捨ててきたものほど

大切かもしれません。

小さな嬉しいや楽しいを集める。

続けると心が満ちます。

宝くじが当たって大喜び、

のような嬉しさではありません。

見逃してしまうような

小さな喜びが集めることで、

心が息を吹き返します。

この方は日々の暮らしを

見直したそうです。

好きなことはまだ分からない。

でも、今

自分のできることとして

部屋の掃除をしたそうです。

気持ちがいいと言われます。

それでいいんです。

日々の積み重ねが大事だと

わたしは考えています。