自分が嫌い

こんにちは、

ドクターかよです。

「自分のことが嫌いだな。」

と、思うときはありませんか？

カウンセリングをしていると

「自分の体のここが嫌い。」

「性格のあれが嫌い。」

と皆さん色々言われます。

自分の嫌いな部分と

どう付き合っていけばいいのか。

それは

「今の嫌い」

を、認めることです。

まず

時系列的な考え方をすると

「今、嫌い。」

なわけですよね。

将来も嫌いかどうかは別です。

去年の私でたとえると

「ブヨブヨのお腹、

マジで無理だな。」

と、自分の三段腹に

辟易としてました。

「(あんまり乗り気じゃないけど)

体を絞ろう。」

と決意し、

脂肪を減らしました。

三段腹が一段腹になり、

自分のお腹を見るのが

苦痛じゃなくなりました。

(完璧を求めないので

一段腹くらいは

置いといてやるか、、、www)

つまり

今の嫌いを認めること。

まずはそこから。

次に

どうすればいいかを考えて

努力する。

ダサい自分が嫌なのなら

おしゃれな人を真似て

おしゃれになる努力をする。

可愛くなりたいのなら

メイクを研究して

可愛くなる努力をする。

努力が必要です。

私は大学時代テニス部だったので

テニスで例えますね。

初心者で

テニスが下手な自分が

嫌いでした。

でも、

ずっと下手なままかというと

違いますよね。

練習すれば上達する。

少し上達した未来の私は

好きになるかもしれない。

今は嫌い。

でも、ずっと嫌いかどうかは

分からない。

体だけじゃなくて

性格が嫌いなときも同じ。

まずは

自分の嫌いなところを

受け入れる。

で、

本当はどうしたいのか。

どうするのか。

考えて行動することが

大切です。

やらないと

自分の嫌いなところは

変わらないし、

ずっと嫌いなまま。

自分を好きになる努力は

どうしても必要。

ここで

 落とし穴があります。

変えようと決意して

努力を始めたものの、

「自分のここ、嫌いだな。

変えよう。

あれ？

なんで変わらないんだろう。

早く変わんなきゃ。」

と焦ることがあります。

「変わらない自分はダメだ。」

になる。

すぐに

結果が出ないから

諦めてしまう方が多いです。

時間をかけて

コツコツできるかが

変われるポイントかなと

思います。

急に変わったものは

元に戻るのも早い。

時間をかけて

丁寧に作り上げたものは

戻らない。

今、

美人だったり

お金持ちだったりする人は

めちゃくちゃ

努力したはず。

今だって

努力してると思う。

すぐに手に入ったように見えるから

昔の私は

「ズルい！！」

と思ってたんですけど、

みんな努力してるんだなぁと

最近は

思うようになりました。

すぐに

結果は出ないかもしれない。

けれども、

諦めずに

自分と向き合いたいですね。