行動力と感情のバランス

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

あなたにとっての

素敵な人とは

どんな人ですか。

私が考える素敵な人は

行動力と感情の

バランスが取れている人です。

なぜなら

どちらかが優位になると

自分の中で

ケンカが起こるからです。

たとえば。

行動力が感性よりも優位な場合。

気持ちを無視して

どんどん行動します。

本当はやりたくなくて心が

「嫌だ。」「つらい。」

と言っていても

無視します。

感情が抑圧されているのです。

結果、心が拗ねて

動けなくなることがあります。

(例：うつ病)

反対に

感情が行動力よりも優位な場合。

〇〇したいと希望が出ます。

行動しません。

そりゃ望みは叶いませんよね。

この場合、

決断力がなく

他人に依存的になります。

自分で行動せず

他人に〇〇してほしいと

期待します。

他人が自分の期待に

毎回応えてくれるとは限りません。

裏切られたと

拗ねてしまいます。

こうならないために

バランスが大切なのです。

私の中で

この2つがどう動いているかを

お話しますね。

行きたくない集まりがあるとします。

心が「行きたくない😥」

と言っています。

でも、断るのは怖い…

「断るのは怖いよね。」

「嫌われたくなよね。」

「分かるよ。」

と感情に寄り添います。

次に、

「行きたくないなら断ろうよ。」

と実際にお断りを入れます。

行動します。

(どんなに怖くても

行動することが多いです。)

このようにバランスが取れると

自分に誠実になれます。

自分の望みを叶えてあげる。

積み重ねることで

自分への信用度が増します。

「今、どっちが優位かな？」

と自分に聞いてみてください。

行動力が優位なら

嬉しいや楽しいの気持ちを

感じるようにする。

自分の感情を気にかける。

感情が優位なら行動してみる。

どちらがいいというのではなく

バランスが大切です。

積み重ね多分だけ

自分に誠実になれます。

是非意識してみてくださいね。