人を助けたいのならまず自分

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

よく、

「他人を救いたいのなら

まず自分を満たしなさい。」

と言いますよね。

今日はわたしのたとえで

お話しようと思います。

わたしはよく人をスマホに例えます。

スマホの充電が100 %のときが、

1番元気なときとします。

エネルギーが満ち溢れていますね。

50 %だとまずまず。

20 %以下だと充電が必要。

つまり、休憩が必要な状態です。

自分の充電量が80 %とします。

目の前に

充電量が10 %しかない人がいます。

わたしの充電量を10 %渡します。

(渡すものは愛情、行動、時間など

さまざまです。)

10 %渡したので、

わたしの充電量は70 %に減ります。

でも、

70 %あるなら何とかなりますよね。

普段から

 80 %以上の充電量がある人は、

減ってもすぐに戻ります。

渡しても大丈夫なのです。

では、

わたしの充電量が30 %の場合。

目の前に

充電量が10 %しかない人がいます。

わたしの充電量を10 %あげたら

どうなるでしょうか。

充電量は20 %になりますね。

30 %でギリギリだったのに、

20 %になると

動けなくなるかもしれません。

このような場合、

まずわたしがすることは

他人に充電を渡すことではなく、

自分の充電量を増やすことです。

ゆっくり寝る、休む。

好きなことをする。

自分が大変なのに

誰かを助けようとすると、

共倒れになってしまいます。

誰かの力になりたいのなら

まず自分。

自分の充電量を増やすことで

たくさんの人の力になりますよ。