謀反を起こしたい私(パーソナルジムの続き)

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

の続きです。

よければこちらの記事から

読んでください。

頑張ったのに

痩せず、

心が折れて帰宅したわたし。

トレーナーさんからは

もっと頑張るよう言われ

絶賛絶望中。

トレーナーさん。

「お家にチャリみたいな

マシーンってあります？

それ漕いでもらったら

いいんですけど。」

あるわけないやろ！！

運動が嫌いだから

こんなワガママボディ

(ボンボンボン)

になっとるんや！！

夫に当たり散らす。

夫は

「ヒィィィィィィ～～～」

ってどっかに行った。

フテ寝する。

起きる。

まだムシャクシャする。

スーパーに行って

揚げ物を買おうとしたのですが…

ぜんぜん食べたくない。

しばらく

揚げ物なしの生活だったので

揚げ物を

体が欲していない。

なんてことだ！！

謀反を起こしたいのに泣

何でもいいので脂質を足らないと

腹の虫がおさまらない。

結局、

鶏ムネ肉の水炊きと

鯖の煮つけと

ナッツチョコの小袋2袋

(しかもロカボ)

を食べました。

ほぼ普段通りの食事に

なってしまった…

いまいち悪に染まりきらない…

落ちついたので

これからどうしようかなと

考えました。

トレーナーさんが提示するものを

すべてはできない。

朝起きて30分ウォーキングは無理。

ミス・ユニバースを目指してるんなら

死ぬ気でやります。

でも、今のわたしの優先順位は

ミス・ユニバースよりも

仕事。

仕事メインの生活の中で、

わたしにできることを1つ1つ

やっていこうと思いました。

トレーナーさんたちに

今の気持ちを伝えました。

「トレーナーさんたちは

わたしを痩せさそうと

たくさんアドバイスを

くださります。

ありがとうございます。

しかし、

やることがたくさんありすぎて

どうしたらいいのか

分からない状況です。

朝のウォーキングや宅トレなど

できないことが多いと

モチベーションが下がります。

まずは1個ずつ

やっていきたいです。

その1個とは、

わたしが必ずできることです。

『この期間はこれを頑張る』

と決め、

整理してやっていきたいです。」

・食事制限

・ウォーキング

・宅トレ　など、

すべてやった方がいいのは

分かります。

しかし

これだと私の身が持ちません。

嫌になって

リタイアしてしまいます。

できることを探しました。

①夕食の量を減らす。

➁焼き芋は間食にする。

(夕食後に食べない)

③ウォーキングは2,3日に1回、

夕方に行う。

妥協点を見つけました。

1個ずつになると

時間がかかるかもしれません。

しかし

できることが1つずつ積み重なると、

自信がついて

前向きな考え方になります。

前向きな考え方になると

ダイエットも楽しくなります。

楽しくなると

結果もついてくると思います。

苦しいだけだと続かない。

続けるためにも

できることから始めます。

結果がついてこなくても

諦めない。

ここも重要。

ゆっくりのペースで

続けていきたいです。

もう二度と

般若にならないためにも笑！！