お騒がせしました。(パーソナルジム)

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

前回、痩せないと

ギャーギャー言っていた私。

(↑詳しくはこの記事を参照)

できることをやろうと決め、

またジムに行きました。

↓2/7　6回目

↓2/11　7回目(今日)

あれ？

体脂肪は今日ちょっと増えたけど、

痩せてる…

何で？

トレーナーさん曰く、

生理開始3,4日目以降から

痩せやすくなるみたいです。

知らなかった！！

いわゆる

キラキラ期間とのこと。

(この言い方、グッときますね。

ゲームの主人公が強くなった感じ。

オタクにはたまらない。)

大騒ぎしましたが、痩せてました。

お騒がせしました。

トレーナーさんが提示した方針は、

①食事内容は今のまま継続する。

(脂質を抑えた食事で

夕食時の炭水化物を減らす。)

➁生活の中でカロリー消費をする。

ウォーキングをする。

目標1日8000歩！

③宅トレは

あまり動かなかった日にする。

か、完璧。

これなら私にもできる。

…と、思ったけれど！！

意外と歩いていないことが判明。

デスクワークが多い私は

1日3,400歩くらいしか歩いていない。

1日8000歩は厳しい。

ウォーキングをしないと

いけないですね。

蛍光タスキを買って

夕方散歩しよ。

60過ぎてからかと思ったけど

お散歩デビューです。

『バランスのいい食事と

適度な運動。』

昔から言われている

この言葉は真実っぽい。

余談

試しに宅トレを夫としたら、

夫はソッコーで足をつってた。

「俺の屍を越えてゆけ…」

のセリフとともにリタイア。

わたしの方が

ムキムキになる日は近い。