ジム、その後

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

今日は月曜日。

1週間が始まりましたね。

皆さんの気持ち、

分かりますよ…笑

とりあえず1日お疲れ様でした！

今日はわたしの体脂肪の話。

わたしは1か月前まで

パーソナルジムに通っていました。

皆さん覚えてますか？

わたしは忘れてました笑

パーソナルジム卒業後は

野に放たれた獣のような日々…

家に体重計がないのも

拍車をかけました。

一応、脂質を控えた食事は

コンティニュー。

習慣になったので苦ではないです。

てゆーか、

小さいとり天を5個食べたら

脂質の摂りすぎで

夜中のたうち回るくらい

気分が悪くなる。

怖くて食べれず。

神社システムの早朝ウォーキングは

サボりがち。

(神社システムについては

こちらのブログ↓)

「このままではまずい！

運動せねば！」

と思い、

今日からまた

ジムに通うことにしました。

でも、月に2回(弱気)。

1ヶ月ぶりに体重計に乗ると…

あれ？？

絞れてる…

パーソナルジム最終日の4月24日が

体重　45.8 kg

体脂肪率　23.2 %

脂肪量　10.6 kg

だったのが、今日は

体重　45.1 kg

体脂肪率　21.6 %

脂肪量　9.7 kg

と、大幅に良くなっている。

(痩せやすい生理周期でもない。)

内臓脂肪レベルも1に減ってる。

なんで？？

考えられるのは、

パーソナルジム中は

「3か月で結果を出さなければ！」

と、プレッシャーがありました。

今はそのストレスがない。

これかなぁ。

体を休ませたのも良かったのかも

しれません。

とりあえず

リバウンドなしでいけてます👍🏻

気を良くしたわたしは

早朝ウォーキングを

真面目に続けようと思いました。

ウォーキングに行った日は

ベーグルを食べていいという

マイルールがあります🥯

ベーグルを食べたいがゆえに

死に物狂いでウォーキングに行く🔥

ちなみに

痩せやすいのは朝1番の体！

朝食を食べる前に

有酸素運動で

脂肪燃焼するのがおすすめです！！

～わたしの実体験より～

また気が向いたら

経過を報告します～。